Depois de tudo que aprendi, me convenci que a atividade física é uma necessidade diária, como dormir e comer. Apesar de manter uma vida ativa, chega em no meio do ano já começo a me preocupar com a Corrida de São Silvestre. Como  já sabem, meu objetivo não é olímpico e nem tempo pretensões heróicas. No ano passado fui um pouco relapso e  descuidei dos treinos. Senti isso na pele e se não fosse a companhia e a força da minha esposa Adriana me puxando, nem sei se teria conseguido completar a prova. Como esse ano pretendo ter a companhia de outros "exgordos" , resolvi levar o treino mais a sério, e além de emagrecer alguns quilos, pretendo fortalecer a musculatura para melhorar o meu rendimento e me prevenir de lesões.

Felizmente na minha cidade posso  contar com o apoio da Academia POLYSPORT e de seu proprietário, Yoshida, que a partir de agora passa a ser parceiro do Site do Exgordo, permitindo que eu faça os meus treinos na academia. Além disso, posso desfrutar da segurança de correr nos dias de chuva ou muito frio nas excelentes esteiras YOZDA, também são  produzidas aqui em Marília. As esteiras YOZDA  me passam grande segurança e conforto. Para acelerar o emagrecimento e melhorar meu condicionamento, estou fazendo aulas de Spinning (Bike in door) que realmente são muito animadas e verdadeiras detonadoras de calorias.

Fica aqui registrado meu agradecimento ao Yoshida, pela parceria e por seu incentivo, visto que ele é uma pessoa que sempre passa uma mensagem positiva e mostrando a importância do equilíbrio corpo e mente para uma boa qualidade de vida.